哪一种水果的纤维质成份比较多?

凤梨很不错

不过可以先让妹妹吃香蕉看看

如果不行的话再吃凤梨看看

不过最主要的是饮食

饮食方面也要注意

这样才会顺畅哦

可以香蕉+优酪乳搾果汁会很顺哦

纤维的水果，如：奇异果、柳丁、鳯梨、芭乐、苹果、火龙果、香蕉、蕃茄、橘子 只要会迁丝的水果都有

ps苹果吃完要喝大量的水，才会通便。否则铁质会造成便秘

谢谢妈妈们

木瓜

但重要的还是多喝水

因为水份不够,纤维质太多,反而会硬便便

便便3要素

水份,纤维质,糖份

(之前上妈妈教室的笔记)