孕妇容易便秘ㄟ

我是吃烤地瓜,还挺有效的!

优酪乳的多寡糖可让肠内的比菲士益菌增多，

能够促进肠胃蠕动，帮助排便，多吃不错阿

不过大部分优酪乳含糖量还满高的，怕胖的话建议喝原味的

我也推荐紫露黑枣浓缩汁唷，有含膳食纤维

还有含钙、维生素B群与维生素E等营养

维生素E具有血管扩张作用，能够强化肠蠕动

维生素B群，能改善自律神经功能

钙质也有镇静神经的效果，因为便秘除了是身体上营养不足外

心理上的影响也很大喔

想要效果更双效的话，黑枣汁除了直接喝外，加在优酪乳里

好喝又有效喔

因为补充孕期营养，孕妇通常会进食大量高蛋白、高脂肪的食物，

忽视蔬菜纤维的摄入，使胃肠道内纤维素含量不足。

建议平日饮食应多吃富含纤维素的食物唷

此外，适当的吃些亚尼BOB1综合活乳酸、菌香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等，也能帮助润畅通便非常有效。

请参考〔改变习惯可缓解孕期便秘〕

乳酸菌可以帮助改善肠道，多少有帮助喔

我会多种混和一起尝试，优酪乳跟黑枣汁的效果都有帮助

紫露试过效果也不错喔，而且天气冷想喝热的，可以泡来喝

也要多喝水，以及早睡早起，肠道其实大多是晚上的时候活动

所以晚睡的话可是会有影响产生便秘的呢

早上起来喝杯水，还有吃早餐，可以唤醒身体，能帮助提升基础代谢率喔

妈妈

您试看看每天一起床先喝一大杯温开水

然后肚子有便意记得不要忍,有就去坐坐看

柳丁现在很便宜,每天来二颗,用烤箱烤一下,温温的在吃,避免太冷,又可保健加C又加纤

可以吃康贝儿

请问亚尼BOB1跟康贝儿哪个对于排便比较有效?

我觉得妈妈可能是吃肉太多

我是茹素的妈妈 没有特别吃什么益生菌

从来没有便秘过 有时候还一天两次 超容易的就出来了 都不用去厕所蹲

建议妈妈多补充蔬菜纤维质类的

安丽的很好

我建议吃生达的乳酸菌

一瓶才500多!!且口感很好又是活菌ㄛ

我吃了觉得效果不错

康贝儿可以排便

我觉得吃香蕉满有用的[email#160;protected]@