基础体温怎么量 ??

①半夜有起床上厕所这样早上量还準确吗 →要看半夜起床到早上量体温之间经过的时间。据说只要睡满4个小时就可以。我前两天的经验（半夜三点半起床一次，早上六点半量）证明只睡3小时结果是不準的（因为从前一天369掉到363 ）

②眼睛张开后又翻身了或者动了 →如果只是稍微翻身或动作，应该还OK吧？不要太夸张的动作我想应该没有这么大的影响吧。

不过，建议每天早上同一个时间量喔。我的基础体温计是有闹钟功能的，所以即使是假日我也会在同一个时间醒来，量完继续昏睡。

我自己是量了快半个月就都会固定时间起来量量的时侯温度计要放在随手可得的地方翻身应该一下下还好如果半夜起来上厕所我也会量一下早上就再量一次我两次都会记录参考不过我自己通常是第二次量的温度比第一次高就是了

记得一定要量3-5分钟，

(即使电子基础体温计几秒后就响了，可是那是预估值，数字会比真正量3分钟低)

量之前嘴巴一定不能是张开的，(所以流鼻水、醒鼻涕当然也不準)

6-8点固定时间量，且醒来就量，晚一个小时量就大约会上升01度，

因为我有大宝6点半后就可能醒来，所以我都调闹钟6点10分量，量好继续睡，

至于半夜起床上厕所，或是先睡着中间起来整理家务继续睡的，

只要不是最后一小时内起床上厕所，中间起来最后还有睡满2个小时，

基本上都不太影响爷，

但是如果早上醒来因为时间还没到翻来翻去等时间到的，会有影响喔

我第一胎时量得乱七八糟，

现在準备第二胎已经量了半年多，

数字都还蛮稳定的，

有在吃中药，

每个月符合的高温大约增加一天。