好孕到 及 生活小撇步

之前一直潜水在讨论区，很荣幸第一次发言，能跟大家分享喜悦

希望大家也能快点有好消息"

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从7月份就努力到现在，其实一开始得失心蛮重的，mc来时都会叹一口气。直到上个月决定要放鬆心情，接受缘分的安排，没想到12/4 mc没来，加上这两天小腹有点痛痛的，今天就验出两条线了～～

想跟大家分享这几个月在生活中的一些调整。

1善用「排卵试纸」

　排卵试纸真的是CP值高的好物!

我的周期大约是30天，所以在生理期后第13天我就开始验，直到阳性

反应一验出，当晚就必须做三天的功课唷（这是我这个月成功的关键，

之前都很随便验）。

　如果生理周期不规律者，可以在生理期后三天就开

　始每天验。排卵试纸我是跟网路卖家买的，一张大约7元吧！

2注意平日的饮食

　除了营养均衡外，女生应多吃黄豆类食品减少喝咖啡和冰品；

男生则应摄取含锌的食物，如：牡蛎蛤仔虾子等等。

　此外，我先生有服用23个月的含锌的保健品。我则是有服用圣洁莓

(在排卵期之后)

3「食补」让子宫更温暖

　由于我是虚寒体质，在9月份时有吃１个月的中药，但后来受不了水药

　的苦苦味，只好听从妈妈的建议改由食补，如：多喝姜茶（热水中加入

　姜片泡着）多吃温补的食物，有时炒菜会用麻油。让自己的子宫能更

　温暖。

4每周规律的运动

从10月份开始，每周两次我到健身房做有氧运动；我先生则是慢跑，

　规律的运动可以让身体机能的循环更好！

5做完功课抬腿30分钟左右应该有增加机率的效果吧 @@"

6如果宗教信仰能让自己想法更正向，那不妨试试

　平时不是很迷信的自己，但想到时会去拜附近的土地公庙观音等，

　把自己心里的想法告诉神明，应该也算是一种发洩和祈祷吧！如果是其

他的宗教信仰当然也很OK

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以上，是我目前想到在生活方面做的改变，如果有不甚正确的地方，还请大家多多指教补充～

谢谢，也祝大家好孕到